과일! 언제부터 먹여야 할까요?

과일 섭취를 너무 일찍부터 시작할 필요는 없습니다. 과일도 이유식에 포함되기 때문에 생후 6개월은 되고 나서 시작하는 것이 좋습니다. 6개월 이전에 먹이는 과일은 별로 영양적으로 추천할 만한 것이 없습니다.

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​7개월 아기가 먹어도 되는 과일은 무엇인가요?

생후 7개월 무렵의 아기가 먹을 수 있는 과일로는 사과, 배, 바나나, 자두가 적당해요.​

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사과
신맛이 강하지 않고 향이 적어 아기가 처음 접하는 과일로 가장 적합해요. 식이섬유가 많고 펙틴을 함유해 노폐물을 배출하고 배변을 촉진시킨답니다.
배
알레르기 유발 위험성이 낮아 이유식 초기부터 먹일 수 있어요. 가래를 삭이고 열을 내리며, 배변 활동을 도와 감기나 변비가 있는 아기들에게 특히 좋죠. 단, 설사를 일으킬 수 있기에 한 번에 많은 양을 먹이는 것은 금물입니다.
바나나
바나나 역시 지방이 거의 없고 당도가 높으며, 산도가 낮아 이유식 초기부터 먹이기 좋아요. 장 활동을 활발하게 만들어 변비 해소에 효과적이며, 칼슘이 들어 있어 아기의 뼈와 치아 발달에 도움이 돼요.
자두
자두 속 섬유질은 다른 과일의 3~6배에 달해 변비가 있는 아기에게 특효인데요. 당도가 있어 이유식 초기 중에서 둘째 달에 주고 잘 익어 신맛이 덜한 것을 먹이세요. 사과와 함께 먹여도 좋습니다.
 
※ 이유식 초기에는 과일즙을 물에 희석해 먹이고 중기까지는 익혀서 먹여야 안전해요. 단, 사과는 익혀 먹일 경우 변비를 유발할 수 있으므로 주의하세요.​

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7개월 아기가 아직 먹으면 안 되는 과일은 무엇인가요?​

​참외, 멜론, 단감, 딸기, 귤, 오렌지, 키위, 파인애플, 망고, 레몬, 포도 등은 아직 먹이기 일러요.​

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이때 먹이세요!
 
이유식 초기 : 사과, 배, 바나나, 자두 등

이유식 중기 : 오렌지, 복숭아, 수박 등

이유식 후기 : 딸기, 키위, 파인애플, 망고, 레몬, 토마토 등

포도 : 24개월(두 돌) 이후​

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귤, 오렌지
아기가 소화를 잘 못 시키고 알레르기를 일으키는 경우가 많기 때문에 다른 과일보다 좀 늦게 먹여야 해요.
딸기
비타민C가 풍부한 과일이나 이상반응을 잘 일으킬 수 있기 때문에 처음 먹이는 경우는 며칠간 주의 깊게 관찰해야 합니다.
키위
키위는 비타민과 미네랄이 가득한 과일로 벌레가 잘 생기지 않는 특성이 있어요. 칼륨도 들어 있어 체내 나트륨 밸런스를 맞춰주는데 도움을 주죠. 하지만 산이 많고 알레르기 위험이 있으므로 돌 이후에 먹여야 하며, 그린 키위는 두 돌 이후에 먹이는 것이 바람직해요.
포도
포도는 잘못하면 질식할 위험이 있기 때문에 두 돌은 지나서 먹여야 돼요. 통째로 주지 말고 반드시 잘라서 주세요.​

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